1、民谚：春不减衣，秋不加帽 春不蒙首，春不露背 春捂秋冻，百病不碰 春捂“就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。
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2、冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。
3、由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变“，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。
4、病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
5、 “秋冻“就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。
6、适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
7、同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。
8、 当然凡事皆有个度，“春捂秋冻“并不排除根据气温变化。
9、人们的体温总是要保持摄氏37度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻“就过分了。
10、 好好保养身体，多听听古人的话，呵呵。
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